排毒：中西医均没此说

  网上流行“人体排毒周期表”，注明各个脏器的排毒时间，例如23点至凌晨1点，肝脏开始排毒。但中西医专家均表示，“排毒”一词并不属于医学用语，中西医均没有排毒一说。

  排毒一词不属于医学用语
  随着环境、生活方式的改变和日益多样化，越来越多的人觉得体内有毒素。排毒一说开始盛行，网上甚至流行起来了“人体排毒周期表”，根据该表显示：23点至凌晨1点，肝脏开始排毒，你应该熟睡，不要熬夜。此时不睡觉的话，肝脏会因此受损。21点至23点，人体淋巴开始排毒，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，保持安静。这样，免疫系统可以顺利完成排毒工作，使你的免疫力增加……

  记者就此采访了长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授，以及该院内分泌科主任窦安翔主任，提及“排毒”一说，两人均表示，“排毒”一词并不属于医学用语，无论是中医，还是西医，都没有排毒一说。

  十二时辰养生法并非讲排毒
  “中医没有排毒一说。”裴智梅教授很肯定的表示，中医所说的“毒”也并非人们常说的毒素，“中医认为邪就是毒，所有导致疾病发生的致病因素都可以称之为‘毒’或‘毒邪’。”她表示，中医虽然没有排毒一说，但有清热解毒的说法。

  很多有些中医知识的人，乍一看“人体排毒周期表”会觉得有些道理，中医学说上似乎也有各个时辰对应五脏六腑的说法，“是十二时辰养生法，但两者并不完全相同。”裴智梅教授说。

  据其介绍，中医“十二时辰养生法”具体内容为：3点至5点是肺经当令，5点至7点大肠经当令，7点至9点胃当令，9点至11点脾当令，11点至13点心当令，13点至15点小肠当令，15点至17点膀胱当令，17点至19点肾当令，19点至21点心包经当令，21点至23点三焦当令，23点至1点胆当令，1点至3点肝当令。

  “十二时辰养生法，讲的是哪段时辰最养护哪个脏器？到了哪个时辰段应该注意哪个脏器的健康了？哪个器官出现毛病，则在对应的时辰段里用药最有疗效等等！”裴智梅教授说，像是1点至3点是肝当令，也就意味着这段时辰应该特别注意肝脏的健康，如果这个时辰段还不睡觉、还在喝酒，就会影响到肝脏的健康。7点至9点胃当令，那么这个时间段就要及时吃饭。

  裴智梅教授说，十二时辰养生法并不是说哪个脏器在哪个时辰段在排毒，而且对照“人体排毒周期表”也可以看出，两者内容并不完全相同，例如周期表说23点至凌晨1点，肝脏开始排毒，而十二时辰养生法则说1点至3点是肝当令的时间段。

  人体无需刻意进行排毒
  长春市中心医院内分泌科主任窦安翔也表示，人体自己有完善的代谢、排泄、解毒系统，如果一个人的身体健康，没有遭受到某些疾病的困扰且免疫力正常，是无需刻意排毒的。

  窦安翔主任表示，西医也没有排毒的说法，但人体的废物可以通过消化道、呼吸道、泌尿系统、皮肤等排出体外，虽然有些系统的“吐故纳新”如消化液分泌受到饮食、昼夜等的影响，但总体上人体每时每刻都在不断进行“吐故纳新”。

  窦安翔主任说，人体的新陈代谢、吐故纳新都是时刻进行的，并不能说某个时辰段进行着哪项“排毒”，“如果某个器官、系统只有在某个时辰段才工作、才吐故纳新，那么身体肯定要受到影响。”

  广州日报:
  【人体器官按“排毒时间表”排毒？专家：“喝水+运动”最好】
  网络流传“人体排毒时间表”，事实上果真如此吗？
  专家辟谣：每个人都有自己的生物钟，将“排毒”设定到各时间段的说法很牵强。人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“排毒”。