怎麼按?
1.兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,
稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,
每天早晚各1次。
2.迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉,
持續10秒,間隔10秒,連續做10次。
胃口差脾虛 多拍大腿根
加速氣血運行 避免邪氣侵犯
小張的胃口從小就差,入夏以後更明顯了,
醫生說是脾虛造成的。給她開了些調理脾胃的藥,
並介紹了一個按摩的方法,即用手輕輕拍打兩側大腿根處,
每天拍打2—3次,每次3—5分鐘。
一個月後,小張的食欲果然有所改善。
中醫認為,脾虛是指脾功能不足,特點是吃得少、
胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。
《黃帝內經•靈樞•邪客篇》中說道:“脾有邪,其氣留於兩髀。”
北京中醫藥大學馬慧芳教授解釋說,
這句話的意思是,脾胃有病,必然有邪氣滯留於兩髀。
兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。
比如,現代人長時間久坐,會使周身氣血運行緩慢,
脾胃的運化功能就會下降,易形成痰濕淤阻。
拍打兩髀,不僅能加速氣血運行,祛除病邪,
還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位,即氣沖穴和沖門穴。
氣沖穴在人體腹股溝處,大腿根的內側,
對於治療月經不調、痛經、雙腳冰涼等症狀有一定療效;
而沖門穴在人體腹股溝的外側,能輔助治療崩漏、
帶下和各種婦科炎症。
因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方,
而且人體的經絡多通過此處,所以適當的刺激,
確有健脾的效果。但是拍打時,用力一定要輕。
心臟不太好的人最擔心的就是突發情況,
如果這個時候救心丸沒帶在身上,那就更束手無策了.
您不用著急,現在我教您一個心臟急救的方法,
您學會以後,不管是給自己做還是給家人做,效果都非常不錯.
如果突然心悸,心絞痛,胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來,利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力.用這個方法急救,絕對勝似吃六顆救心丸.
【1、膕窩】
位於膝關節的後方,屈膝時比較明顯,
呈菱形。膕窩內充滿脂肪,有重要的血管、神經通過。
方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,
連續不斷地拍打兩側膕窩處。
作用:經常拍打膕窩有行氣活血、散淤祛毒、
舒筋通絡、緩解痙攣的功效。
如用於一般保健可反復拍打100∼200次;
用於預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印;
用於緩解膕窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等,
可反復拍打數百次,以自己能忍受為度。
【2、肘窩】
位於肘關節前方,為三角形凹陷。
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜深部充滿疏鬆結締組織,
並有血管、神經幹通過。
方法:取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,
肘窩向上,用另外一隻手虛掌著力,
兩側交替拍打各100∼200次。
如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。
作用:拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。
如用於預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印。
【3、腋窩】
俗稱“胳肢窩”,位於肩下方,上臂與胸臂間凹陷處。
為頸部與上肢間血管和神經通路,是腋窩動脈、靜脈、
臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。
方法:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;
再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,
每次拍打30∼50次,反復操作5遍
作用:拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。
【4、肚臍窩】
位於髂前上棘水準的腹部正中線上,直徑約為1~2釐米。
方法:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,
以前臂發力,連續不斷地拍打肚臍窩100∼200次。
操作時,腕關節固定或微動,以肘關節的屈伸活動為中心,
操作者可在腹式深吸氣後進行,拍打之力由輕而重,
身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。
作用:經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、
調和氣血、舒肝利膽益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
【5、腰骶窩】
即人體腰骶部形成的“窩”,肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。
腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方,也最容易受到傷害。
因此,平時多拍一拍,大有裨益。
方法:取屈肘坐位,上身略前俯,
用左右手虛掌著力,縱向或橫向連續拍打腰骶部,
反復3∼5遍。尤其是骶骨兩側,用力可稍重。
操作時,拍打要有節奏,力量由輕而重。
作用:此法有通調氣血、促進迴圈、疏鬆筋肉、
清熱消暑、消除疲勞等功效。
來源:中醫技術殿堂