人體幾大窩的特效功能 據說當年慈禧用來養生過
據史料記載,每當慈禧出現不適,都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等
“養生窩”,常常收到立竿見影的效果,被稱為宮廷養生“第一窩”
中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩“第一窩”的方法,
可達到良好的抗衰老效果。 【降壓安神第一窩:眼窩 】 即眼眶之內的柔軟區域。
中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關,
眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,可調理人體陰陽平衡。
怎麼按? 1.輕閉雙目,用食指指腹在眼皮上分別順時針、
逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。 2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15∼30秒,
再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3∼5秒,
並將視線移至鼻尖處注視3∼5秒。 3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6∼8次,
幅度儘量大
【降糖調血第一窩:耳後窩】 身體內的毒素就像河裡的沙子會淤堵在有坑、
有窩的地方一樣,易聚在腋窩、肘窩和膝窩處,
所以只要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了。 【揉按腋窩能除心火】 一說起腋窩,很多人會想到狐臭,
這種難聞的氣味就是腋窩這口“排汙井”所散發出來的。 腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位,
可以祛除心臟的火鬱毒素所以應該經常去按揉這個地方,
以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁,這是心火大的表現。
揉一揉腋窩,打通了心經,人就平靜下來了。 【拍打肘窩能除心肺火氣和毒素】 肘窩是經絡密集的部位,
分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過,
所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、
心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象,
那就是您心肺的火毒壅盛了。
可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。
拍完後,會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物,
可保這口“井”排汙通暢。 很多人睡不著很煩躁,越煩越睡不著,
翻來覆去地在床上“烙餅”。
拍一拍肘窩,打通心肺經,就睡得安穩了。 【膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”】 在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴,走膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,
而委中穴是通道上的“排污口”。
如果排污口被堵了,濕毒、廢氣排不出去,
就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了就成瘤了。
侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去,
會導致關節炎。所以您一定要常清理,
保證它排毒順暢,這樣您才能身心常安。 即耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經,
通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,
從而有效降低血糖。此外還可預防糖尿病併發症。 怎麼按? 雙手拇指緩緩用力按耳後窩,慢慢吐氣,
持續5秒再鬆手,如此反復按壓10∼15秒,
每天午飯和晚飯後半小時按摩1次 【止咳利咽第一窩:頸窩】 喉結下方、胸骨上凹陷處。
刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,
止咳平喘。 怎麼按?
用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,
一天3∼4次,力度以微微酸痛為宜。
一般半小時後可緩解咽部不適。 【寬胸護心第一窩:腋窩 】 心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致,
刺激腋窩可寬胸理氣調整氣血,改善心悸、胸悶、氣短等。 怎麼按?
醒來仰臥在床上,左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內,
順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,
再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。 【瀉火通便第一窩:腰窩 】 腰部脊柱左右凹陷處。
按摩腰窩有瀉火通便的功效,對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。
怎麼按? 1.兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,
稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,
每天早晚各1次。 2.迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉,
持續10秒,間隔10秒,連續做10次。 胃口差脾虛 多拍大腿根 加速氣血運行 避免邪氣侵犯 小張的胃口從小就差,入夏以後更明顯了,
醫生說是脾虛造成的。給她開了些調理脾胃的藥,
並介紹了一個按摩的方法,即用手輕輕拍打兩側大腿根處,
每天拍打2—3次,每次3—5分鐘。
一個月後,小張的食欲果然有所改善。 中醫認為,脾虛是指脾功能不足,特點是吃得少、
胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。
《黃帝內經•靈樞•邪客篇》中說道:“脾有邪,其氣留於兩髀。”
北京中醫藥大學馬慧芳教授解釋說,
這句話的意思是,脾胃有病,必然有邪氣滯留於兩髀。
兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。
比如,現代人長時間久坐,會使周身氣血運行緩慢,
脾胃的運化功能就會下降,易形成痰濕淤阻。 拍打兩髀,不僅能加速氣血運行,祛除病邪,
還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位,即氣沖穴和沖門穴。
氣沖穴在人體腹股溝處,大腿根的內側,
對於治療月經不調、痛經、雙腳冰涼等症狀有一定療效;
而沖門穴在人體腹股溝的外側,能輔助治療崩漏、
帶下和各種婦科炎症。
因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方,
而且人體的經絡多通過此處,所以適當的刺激,
確有健脾的效果。但是拍打時,用力一定要輕。 心臟不太好的人最擔心的就是突發情況,
如果這個時候救心丸沒帶在身上,那就更束手無策了.
您不用著急,現在我教您一個心臟急救的方法,
您學會以後,不管是給自己做還是給家人做,效果都非常不錯. 如果突然心悸,心絞痛,胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來,利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力.用這個方法急救,絕對勝似吃六顆救心丸. 【1、膕窩】 位於膝關節的後方,屈膝時比較明顯,
呈菱形。膕窩內充滿脂肪,有重要的血管、神經通過。 方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,
連續不斷地拍打兩側膕窩處。 作用:經常拍打膕窩有行氣活血、散淤祛毒、
舒筋通絡、緩解痙攣的功效。
如用於一般保健可反復拍打100∼200次;
用於預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印;
用於緩解膕窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等,
可反復拍打數百次,以自己能忍受為度。 【2、肘窩】 位於肘關節前方,為三角形凹陷。
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜深部充滿疏鬆結締組織,
並有血管、神經幹通過。 方法:取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,
肘窩向上,用另外一隻手虛掌著力,
兩側交替拍打各100∼200次。
如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。 作用:拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。
如用於預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印。 【3、腋窩】 俗稱“胳肢窩”,位於肩下方,上臂與胸臂間凹陷處。
為頸部與上肢間血管和神經通路,是腋窩動脈、靜脈、
臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。 方法:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;
再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,
每次拍打30∼50次,反復操作5遍 作用:拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。 【4、肚臍窩】 位於髂前上棘水準的腹部正中線上,直徑約為1~2釐米。 方法:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,
以前臂發力,連續不斷地拍打肚臍窩100∼200次。
操作時,腕關節固定或微動,以肘關節的屈伸活動為中心,
操作者可在腹式深吸氣後進行,拍打之力由輕而重,
身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。 作用:經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、
調和氣血、舒肝利膽益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。 【5、腰骶窩】 即人體腰骶部形成的“窩”,肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。
腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方,也最容易受到傷害。
因此,平時多拍一拍,大有裨益。 方法:取屈肘坐位,上身略前俯,
用左右手虛掌著力,縱向或橫向連續拍打腰骶部,
反復3∼5遍。尤其是骶骨兩側,用力可稍重。
操作時,拍打要有節奏,力量由輕而重。 作用:此法有通調氣血、促進迴圈、疏鬆筋肉、
清熱消暑、消除疲勞等功效。 來源:中醫技術殿堂
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