真人示范的全面拉伸动作

      全面拉伸动作真人示范，有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少，关键是每一个动作做到位，一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上。