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標題: 头顶手交叉治肩痛
rainbow
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發表於 2014-2-17 11:38
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#1
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头顶手交叉治肩痛
久坐、干家务活后,肩背酸痛就不知不觉找上门来。试试这套“肩背肌肉锻炼操”吧。
第一步:两臂向上伸直,举过头顶。
第二步:两臂在头后交叉,左手放在右手前面,同时使劲向上拉伸,保持该姿势5秒。
然后交换双手位置,右手在前,重复做一遍。
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